​府中市美好町のパーソナルトレーニングスタジオ CHOICE FIT

良好な姿勢を維持するためには、様々な条件があります。 日常生活において、どれだけこの条件をクリアできてるか振り返ってみましょう。 「力学的に安定している」 ●前面から 重心線(赤の点線)が支持基底面の中心に近い ことで、筋や靭帯の活動が少なくなります。...

「抗重力筋」 立位や座位など重力に逆らう姿勢を抗重力姿勢といい、それを維持するために働く筋を抗重力筋といいます。 【抗重力筋】 脊柱起立筋・腹筋・腸腰筋・大腿筋膜張筋・大腿二頭筋・腓腹筋・ヒラメ筋・前脛骨筋…etc 多くの筋に持続的な筋活動が見られます。 「主要姿勢筋」...

「不良姿勢とは？」 お客様から挙げられる「猫背・反り腰」 といった不良姿勢、原因は日常にあります。 この不良姿勢は、日常生活やスポーツなどで無意識のうちに身についた、動かしやすい方向への反復動作(動きの癖)や同じ姿勢を取り続けることで、筋・筋膜のバランスが不均衡(インバラン...