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ダイエット・身体づくりの始め方
これからダイエットや身体づくりを始めるあなたのためのビギナーズガイドです
無理なく続けられるように、ひとつひとつステップを踏んで取り組みましょう
姿勢改善のススメかた
肩こりや腰痛などの不定愁訴の原因のひとつである「不良姿勢」
自宅やセルフでできる改善方法を学んで、動きやすい身体を手に入れましょう