「姿勢を維持するために働く筋」

「抗重力筋」

立位や座位など重力に逆らう姿勢を抗重力姿勢といい、それを維持するために働く筋を抗重力筋といいます。

【抗重力筋】

　脊柱起立筋・腹筋・腸腰筋・大腿筋膜張筋・大腿二頭筋・腓腹筋・ヒラメ筋・前脛骨筋…etc

多くの筋に持続的な筋活動が見られます。

「主要姿勢筋」

立位姿勢では、体幹や内臓の重さが前方にかかろうとします。

この前方にかかる力を制御するために、後方から引っ張る力が必要となります。

この後方に引っ張る役割を担っているのが

抗重力筋のなかでも「主要姿勢筋」と呼ばれる筋です。

【主要姿勢筋】

　頸部伸筋群・脊柱起立筋群・大腿二頭筋

　(長頭)・ヒラメ筋

前回の記事で「姿勢によって働く筋が異なる」と書きましたが、

日常生活で身についた動きの癖や、同じ姿勢を取り続けることで、

抗重力筋が疲労・収縮しインバランスを引き起こします。

本来抗重力筋が正しい状態にあると、全体でバランスを取り合い不良姿勢が修正されます。

このインバランスを解消するために、ストレッチや筋トレが必要となります。

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